YES YES YES! Dat was les 6!

Vandaag was weer loopdag. Ik had me voorgenomen om ook weer echt goed er tegenaan te gaan en aangezien ik vandaag een minuut langer weer moest lopen dan de voorgaande 3 lessen, wilde ik ook persé streven naar het behalen van de les. Les 6 zag er als volgt uit:

• 1 minuut lopen
• 1 minuut wandelen
• 2 minuten lopen
• 2 minuten wandelen
• 3 minuten lopen
• 3 minuten wandelen
• 3 minuten lopen
• 3 minuten wandelen
• 3 minuten lopen
• 3 minuten wandelen

In totaal dus 12 minuten lopen en 12 minuten wandelen. Ik ben eraan begonnen, oplettend dat ik niet te hard van start zou gaan, en heb de hele les uitgelopen. Dus weer een les die ik in één keer heb kunnen voltooien. Alleen… de lessen die nu komen worden heel snel opgebouwd en uitgebreid. Les 7 is nog hetzelfde, alleen de laatste 3 minuten wandelen zijn daar 2 minuten. Les 8 vervolgens zijn 8 blokjes van 2 minuten lopen, met alleen bij het eerste wandel stukje 2 minuten en verder steeds maar 1 minuut. Dus daar wordt je echt verder getest dan dat ik tot nu toe heb gehad.

Maar goed, ik ga daar gewoon mee beginnen de volgende keer, en desnoods loop ik die les 2 of 3 keer. En misschien valt het ook wel mee nu ik een beetje conditie heb en ga ik toch vrij makkelijk door de lessen heen. We zullen zien.

Maar het blijft mooi om te zien hoe de natuur veranderd. Of beter gezegd, hoe de boeren hun werk doen op het veld. Nu was ook het laatste maïsveld wat nog overeind stond helemaal met de grond gelijk gemaakt. En wat een uitzicht heb je dan! Het blijft gewoon mooi. Toen ik les 2 liep (of was het les 3) en Evy vertelde dat ze onder het lopen ook kon genieten van de natuur om haar heen dacht ik dat ze gek geworden was. Maar nu  merk ik zelf dat ik steeds meer om me heen kijk, de omgeving echt in me opneem en de veranderingen waarneem. Ook merk ik dat je steeds dezelfde mensen tegen komt in het veld. Mensen die ook naar je knikken als teken dat ze je herkennen of dat ze zien dat het vooruit gaat.

Of mensen die gewoon door het veld fietsen, jou  helemaal niet kennen, maar toch even een duim opsteken en iets zeggen als “prima” of “goed bezig”. En ik kan je zeggen; dat motiveert enorm!!!

Advertenties

De Liebster award

Toen Jennn deze tag op haar blog liet staan en ‘iedereen die hem nog niet heeft gehad’ tagde, heb ik besloten om hem ook in te vullen. De bedoeling is dat je 10 dingen over jezelf verteld en dat je de 11 vragen beantwoord van je voorganger en vervolgens zelf ook 11 vragen opstelt die jou volgers kunnen beantwoorden op hun eigen blog.

Weetjes over mijzelf:

1. Ik ben van Assen, via Harmelen en Bilthoven naar Landgraaf verhuisd.
2. In februari 2002 merkte ik voor het eerst eigenlijk echt dat ik gevoelens had voor vrouwen.
3. Ik ben altijd groot fan geweest van The Kelly Family en mag ze nog altijd graag horen.
4. Ik ben iemand die altijd heel erg de kat uit de boom kijkt.
5. Ik heb in 2007 een gedichtenbundel uitgebracht.
6. Ik zing als eerste sopraan in een koor waar ik het heel erg naar mijn zin heb.
7. Ik heb een hekel aan sneeuw, helemaal wanneer ik moet rijden.
8. Ik kan absoluut niet lopen op pumps of iets wat daarop lijkt.
9. Ik speel veel spelletjes op facebook.
10. Als ik zin heb in iets lekkers, ga ik meestal een les van Evy lopen

1. Wat heb je vandaag gedaan?
Gewerkt en daarna ben ik naar mijn schoonmoeder gegaan om met mijn vrouw en schoonmoeder in Brunssum te gaan shoppen

2. Waar ben je bang voor?
Het behoud van mijn conditie de komende winter. Ik moet nog even een manier verzinnen om toch te blijven bewegen.

3. Wat is je lievelingseten?
Bruine bonensoep, gemaakt door mijn vader 😀

4. Wat is je favoriete boek?
Een echt favoriet boek heb ik niet. Al moet ik zeggen dat ik de vijftig tinten serie wel erg leuk vond om te lezen.

5. Waar kijk je het liefst naar op tv?
Moeder, ik wil bij de revue, soaps en het nieuws.

6. Wat is je beste eigenschap?
Dat ik goed kan luisteren naar wat een ander mij te vertellen heeft.

7. En wat is je slechtste eigenschap?
Ik raak vrij snel gedemotiveerd wanneer iets niet lukt.

8. Wat zijn je hobby’s?
Lezen, schrijven, hardlopen, zingen

9. Als je een gerecht zou zijn, welk gerecht zou dat dan zijn?
Ehm… ik zou het niet weten eigenlijk. Maar als ik dan toch moet kiezen, dan maar de bonensoep van mijn vader. Weet ik tenminste dat het lekker is 😀

10. Wanneer was je voor de laatste keer trots op jezelf en waarom?
Afgelopen vrijdag toen ik in één keer les 5 van Evy uitliep. Dat was al de derde les die ik achter elkaar uitliep 😀

11. Wat voor telefoon heb je?
LG optimus me

Deze Liebster Award is volgens mij zo’n beetje heel blogland al wel doorgeweest. Mocht je hem nog niet hebben gehad en wil je hem wel invullen? Bij deze! Hier zijn mijn 11 vragen voor jou:

1. Wat is jou grootste hobby?
2. Wat zijn jou plannen voor het weekend?
3. Ben jij ook een hardloper/ster?
4. Wat vond je op school het leukste vak?
5. Wat vond je juist niet leuk?
6. Steun je een goed doel?
7. Wat is het eerste wat je doet als je opstaat?
8. Wat zou jij nog graag willen doen in je leven?
9. Waar heb je spijt van?
10. Wat heb je vannacht gedroomd?
11. Wat voor spelletjes speel jij op je telefoon?

Zondagmiddag wandeling

Even vooraf: helaas zijn de foto’s vergroot niet zo heel geweldig… Maar zo klein als ze nu zijn zijn ze redelijk te zien.

Het was mooi weer vandaag en ik had zin om een stuk te wandelen. Dus ben ik op pad gegaan samen met onze jongste hond Spikey. Normaal als ik een grote ronde loop, loop ik met hem langs de Europaweg bij ons en dan door het veld terug. En laat aan die weg nou net vanmorgen een brand zijn geweest. Ik ging er eigenlijk vanuit dat dat pand waar die brand was iets verder lag dan waar ik normaal het veld in zou gaan en ik er dus niet langs zou komen. Maar het tegendeel bleek uiteindelijk waar.

Thuis had ik Spikey een jasje aangetrokken die hij druk kwispelend begroette. Meestal als het koud is doen we hem dat jasje aan en hij lijkt er geen problemen mee te hebben om hem aan te doen. Hij had alleen niet heel veel zin in het maken van een foto, maar goed, dat mag de pret niet drukken.

Onder het wandelen kwam ik al regelmatig een brandweerwagen of een politiewagen tegen en eigenlijk was ik best een beetje verbaasd dat er nog altijd zoveel brandweer in de buurt was. De brand was immers uit.. Ook bleek dat men een stuk van de weg had afgezet voor al het gemotoriseerd vervoer. Ik heb wel even aan de verkeersregelaar gevraagd of ik zonder problemen bij het veld kon komen, ik wil immers de hulpdiensten niet in de weg gaan lopen. Maar dat was geen probleem.

Onderweg kwam ik toch langs het terrein waar de brand had gewoed. nog voor het pad kwam waar ik normaal het veld in ga. Rook of vuur was er niet meer te zien, maar er was nog behoorlijk wat brandweer en politie aanwezig moet ik zeggen. Voornamelijk op het terrein, maar ook op de openbare weg.

Toen ik uiteindelijk het veld in wilde gaan moest ik in eerste instantie even de straat oversteken omdat het fietspad waar ik liep compleet in beslag genomen was door een verzameling aan waterslangen waar zichtbaar nog druk op stond. Ik ben toen maar verder door gelopen en heb het pad naar het veld overgeslagen omdat daar net een enorme rivier aan water langs liep van een slang die leegliep.

Even wat foto’s van onderweg…

Inmiddels ben ik al weer een tijdje thuis van het wandelen en begint het toch echt donker te worden hier in Landgraaf. En Spikey? Die ligt te slapen op de bank.

#48: Ledenlijst carnavalsgroep compleet maken en verzenden

Natuurlijk, dit is een project wat altijd bijgehouden moet blijven worden, maar het moest er toch ook een keer van komen dat ik de eerste ledenlijst zou versturen.  En vandaag heb ik de ledenlijst verstuurd naar iedereen, samen met de notulen van de afgelopen vergadering.

Dus: Weer een project afgerond van mijn Day Zero Project 😀

Les 5 behaald… in één keer :D

Vandaag was het weer zover. Ik heb weer gelopen.  Er heeft weer een paar dagen tussen gezeten en ik was stiekem aan het twijfelen of ik toch nog een keer les 4 zou lopen, of dat ik voor les 5 zou gaan. Uiteindelijk toch maar besloten voor les 5 te gaan. Te meer ook omdat ik hetzelfde aantal minuten zou moeten lopen als in les 4, alleen dan net even anders opgebouwd. Les 5 zag er namelijk als volgt uit:

• 2 minuten rennen
• 2 minuten wandelen
• 3 minuten rennen
• 3 minuten wandelen
• 3 minuten rennen
• 3 minuten wandelen
• 3 minuten rennen
• 3 minuten wandelen

Maar wat was het koud vanmorgen zeg!!! De eerste minuut “om warm te worden” zoals deze in les 4 nog genoemd werd, werd dus nu vervangen door gelijk 2 minuten te lopen. En de tweede keer twee minuten werd 3 minuten. Maar de werkelijk te lopen tijd is dus nog steeds 11 minuten.

De eerste 2 minuten en de eerste 3 minuten waren goed te doen moet ik zeggen. De tweede keer 3 minuten was weer wat lastiger (was wederom het stukje richting camping, wat een beetje omhoog gaat, maar maar heel geleidelijk) maar ging nu wel beter dan de vorige keer. De laatste keer 3 minuten waren weer goed te doen. Ik moest daar stoppen voor ik er erg in had haha. En wederom had ik het gevoel wat over te hebben aan het einde van de les. Dus nu maar op naar les 6.

Eigenlijk is het best gek, maar ook wel weer lekker om te merken dat het hardlopen nu steeds makkelijker gaat. Waar ik in de eerste lessen toch nog best wel veel moeite had met het volhouden van de les, gaat het nu eigenlijk best wel makkelijk. En ja, ik weet dat ik nu 3 verschillende lessen 11 minuten heb gelopen, maar het is wel lekker om te merken dat je echt nog wat over hebt aan het einde van de les. geeft wel weer moed om verder te gaan naar de volgende les moet ik zeggen.

Overigens, een foto van dit loopje van vandaag houden jullie nog tegoed, daar heb ik nog geen tijd voor gemaakt om die te bewerken 😀 Wat trouwens ook wel fijn is, is dat ik vandaag toch wel gezien heb dat ik nog zeker één of twee lessen mijn huidige route kan lopen, voor ik echt naar een alternatief moet gaan kijken en het heuveltje op moet haha.

#1: Spaarpot klaarzetten voor mijn Day Zero Project

Inmiddels heb ik natuurlijk al enkele subdoelen behaald en werd het tijd voor de spaarpot. Ik vond er nog eentje hier in huis die dicht is en die heb ik me maar toegeëigend. Netjes weggezet en met de bedoeling het blik ook echt dicht te laten tot ik al mijn Projecten heb afgerond. Hieronder even een foto van mijn spaarpot:

 

En nou maar hopen dat de spaarpot over een tijdje geopend kan worden met een leuk bedragje erin.

#54: Een keer meedoen aan NaNoWriMo

Ok, de eerste stap heb ik zojuist gezet… Ik heb me aangemeld voor de NaNoWriMo. Wat houdt dit in?

NaNoWriMo is een jaarlijks schrijfevenement in november en staat voor National Writing Month. In deze maand schrijf je 50.000 woorden aan een roman. Je probeert dus in een maand tijd een novelle te schrijven. Het is bedacht om mensen te laten zien dat veel schrijven je kan helpen om meer inspiratie te krijgen. Je leert hoe het is om iets te voltooien en krijgt steun van anderen. Er is geen prijs, al kun je wel op de winnaarspagina komen te staan. De echte prijs is voornamelijk het feit dat je 50.000 woorden in een maand schrijft en het gevoel dat je ervoor krijgt.

In de zijbalk op mijn blog kan je zien op hoeveel woorden ik inmiddels zit. Aan het einde van november zal ik nog een blog schrijven over hoe ik het ervaren heb.

Net mijn “novel” nog maar even veranderd. Had in eerste instantie iets ingevuld waar ik al wat van heb geschreven, maar dat vond ik toch niet helemaal eerlijk haha. Nu een ander idee, maar dat moet ik dus een klein beetje uitwerken voor ik echt kan gaan schrijven.

#24: een kort verhaal schrijven

Aangezien schrijven toch wel een hobby van mij is, moet dit geen hele lastige opgave zijn. En aangezien ik in mijn Day Zero Project lijst ook het Project heb staan om een keer mee te doen aan de NaNoWriMo, leek me dit handig om te combineren. Wat dit precies inhoudt, leg ik in de andere blog uit. Het verhaal wat ik ga schrijven (ik heb hiervoor al een klein opzetje liggen) zal ik tegen de tijd dat ik hem geschreven heb ook hier op één of andere manier plaatsen. Dus nog even geduld naar het uiteindelijke verhaal 😉

Gezelligheid, kent geen tijd

Vanavond, nadat we net ons eten ophadden kwam onze buurvrouw even buurten. Letterlijk buurten. We bleven in de deuropening staan en hielden even de straat in de gaten omdat er een auto stond die we niet kenden. Niet dat we nou echt iedere auto kennen die in de straat wel eens parkeert, maar deze auto viel op door het huis waarbij gestopt werd Goed, het lijkt erop dat er helemaal niets, maar dan ook niets aan de hand was, maar voor de zekerheid wilde ze toch even pols hoogte nemen.

Daarna zijn wij nog even met de buurvrouw meegegaan. Morgen is het namelijk weer zover dat mijn auto voor de jaarlijkse APK mag en in eerste instantie had Daphne de buurvrouw gevraagd om mee te gaan naar de garage, zodat Daphne met haar mee terug naar huis kon. Achteraf bleek dat Daphne haar moeder al had gevraagd om haar bij de garage op te pikken. Ik kan zelf niet mee omdat ik moet werken en ja… niet werken, geen geld, dus ga ik maar gewoon werken en wordt voor mijn autootje wel gezorgd. Maar goed, ik moet morgen natuurlijk ook nog op het werk zien te komen. Een OV-chipkaart heb ik niet, dus met de bus gaan wordt hem niet. Lopend is toch echt eigenlijk zeker voor het ’s morgens vroeg met deze temperaturen wel wat te ver en mijn fiets heeft een lekke achterband, dus die heeft er ook geen zin in.
Maar de buurvrouw bood aan mij te brengen.  Dus zij zet mij morgenvroeg af op het werk, dan hoef ik daar al niet meer over na te denken. Alleen even kijken hoe ik terug kom. Maar goed, dat is echt van later zorg. Ik kan altijd een berichtje sturen naar Daphne dat we vrij zijn, maar ik weet natuurlijk niet tot hoe laat ik moet werken. Ik hoop tot 4, maar het kan altijd zijn dat we eerder vrij zijn. En in dat geval, dan hoor ik wel waar Daphne is en hoe snel ze eventueel op het werk kan zijn. En als het mooi weer is, dan kan ik altijd een stuk gaan lopen alvast richting huis. Als ik dan gewoon de busroute volg, dan kan ze me overal oppikken waar ik langs kom.
Nu alleen nog hopen dat mijn auto door de APK komt.

Maar goed, waar we van plan waren om vanavond nog een lekkere wandeling te maken (eigenlijk was het vandaag mijn Evy dag en zou Daphne mee, maar die heeft spierpijn van het strippen van de trap gisteren). Dat is er dus niet meer van gekomen. We zijn naar de buurtjes gegaan en daar blijven plakken tot ongeveer half 9. Maar ja, dat krijg je als het zo gezellig is… Als we samen zijn wordt er altijd veel gelachen, veel gekletst en ja, ook veel onzin uitgekraamd, maar gezellig is het wel altijd. En dat is toch uiteindelijk het belangrijkste niet? Maar goed, dan wil ik morgen toch eigenlijk wel weer echt lopen, want anders zakt mijn conditie voor mijn gevoel weer zover terug. Mijn conditie, die ik nu net steeds iets beter kan opbouwen…

Day Zero Project

Ik ben begonnen met het opstellen van deze lijst op zondag 21 oktober 2012. Omdat ik niet meteen 101 dingen op mijn lijstje wist te zetten, heb ik hem even bij mijn concepten gezet tot ik een redelijke lijst had om te publiceren en vervolgens aan te vullen tot 100.

Inmiddels zit ik op 53 projecten en vond ik dat ik, nu ik over de helft ben, wel alvast mijn lijst kan plaatsen.  De andere projecten die vul ik nog wel aan.

Afgeronde projecten zullen verschijnen met een link naar het betreffende blogbericht hierover, projecten waar ik mee bezig ben zal ik schuingedrukt plaatsen.

1. Spaarpot klaarzetten voor het Day Zero Project
2. Voor elk behaald doel €1,00 in de spaarpot doen
3. Een solo zingen in het koor waar ik bij zing
4. Alle lessen van Evy 0-5 km 2006 uitlopen (8/27)
5. Alle lessen van Evy 5-10 km 2006 uitlopen (0/27)
6. 3 km achter elkaar kunnen lopen
7. Een gezond gewicht behalen
8. Een keer op de fiets naar mijn werk gaan
9. Mijn streefgewicht halen
10. Een keer lopend naar mijn werk gaan
11. 10 keer voor mezelf opkomen in lastige situaties (2/10)
12. Boek maken van de foto’s van onze trouwdag
13. Bedenken wat ik met het geld wil doen wat ik bij elkaar gespaard heb na het voltooien van deze lijst
14. 50 boeken uitlezen (1/50)
15. Over al mijn projecten een blog schrijven na voltooiing 
16. Een nieuwe trap realiseren
17. De hal geschilderd krijgen
18. Nieuwe voordeur
19. Nieuw parket in de woonkamer
20. 4 x naar een musical gaan (0/4)
21. Een keer het haar verven
22. Laat 3x iemand met minder boodschappen dan jij eens voorgaan bij de kassa (1/3)
23. Een gedicht schrijven voor een belangrijk persoon
24. Een kort verhaal schrijven
25. Tijdens een weekendje weg (niet met familie) het lopen volhouden
26. Tijdens de vakantie het lopen volhouden
27. Een scrapbook maken van de verbouwing van de badkamer en het toilet
28. 10 momenten omschrijven van toen ik geen vertrouwen in mezelf had en ik toch het tegendeel heb bewezen (0/10)
29. Al mijn gedichten opnieuw in de computer zetten
30. Een sterrenregen bekijken
31. Voor ieder behaald sub-doel €0,20 in de spaarpot doen
32. Mijn e-boeken sorteren op schrijver
33. 20 x echt niet te hard rijden op de binnenring (ook geen 2 of 3 km/u) (1/20)
34. 5 wandelingen van minimaal 5 km maken met de jongste hond (0/5)
35. Regelmatig een blog blijven schrijven over mijn vorderingen met lopen
36. Een keer in Daphne haar auto rijden
37. Een keer een rijsttafel maken voor vrienden
38. Een complete televisie serie volgen 
39. Nog een dichtbundel uitgeven
40. Een brief schrijven aan mensen die ik mis
41. Op 10 plaatsen een leuke post-it achterlaten (0/10)
42. 3 keer naar de bioscoop (0/3)
43. 10 keer wokken met vrienden (0/10)
44. De trilogie van Stieg Larssson lezen
45. Een trouwfoto op canvas laten drukken
46. 10 keer een kaartje sturen zonder dat er echt een reden voor is (0/10)
47. Meedoen aan een sportief evenement voor een goed doel
48. Ledenlijst carnavalsgroep compleet maken en verspreiden
49. 1000 bezoekers halen op mijn blog
50. Mijn eigen tijd op de 3 km verbeteren
51. Mijn eigen tijd op de 5 km verbeteren
52. Mijn eigen tijd op de 10 km verbeteren
53. 3 keer een kindje te logeren hebben (0/3)
54. Een keer meedoen aan NaNoWriMo
55. Af en toe wat kleingeld vanuit mijn portemonnee in de spaarpot doen (om het verrassingseffect van het eindbedrag te vergroten)
56. Tijdens het lopen een afstand van 3 km afleggen (in combinatie van lopen en wandelen)
57. De trouwfoto op aluminium aan de muur hangen
58. Een kerstcadeau voor Daphne kopen
59. 2000 bezoekers op mijn blog halen
60. Tijdens het lopen een afstand van 5 km afleggen (in combinatie van lopen en wandelen)
61. Inschrijven voor een recreatieve loop die ik eens wil lopen
62. Niet in de enveloppe kijken waar mijn kerstcadeau in zit
63. Een muts haken voor Daphne
64. 5000 bezoekers op mijn blog halen