Toco-tholin

Op mijn nachtkastje ligt een flesje Toco-Tholin. Laatst las ik de bijsluiter die erbij zit (ik noem hem maar even zo) eens door en toen zag ik dit:

Meer lucht voor sporters: een paar druppels in de mond, op T-shirt, zweetbandje of TOCO-THOLIN Balsem op borst, hals, etc., maken u urenlang actief. Aan te bevelen bij sporten zoals: wielrennen, voetballen, hockey, tennis, golf, skiën, fitness.

Vaak gebruiken doe ik dat spul niet, maar ik vroeg mij toch af of het echt helpt om je “urenlang” actief te maken, of dat het een fabeltje is. Nou kan ik het natuurlijk zelf gaan proberen, maar ik vroeg me ook af of er nog meer zijn die het wel eens geprobeerd hebben of waar dit middeltje verder voor gebruikt wordt.

Ik denk dat ik het doe…

Ik denk dat ik het toch ga doen. De Heideloop. Via Facebook krijg ik steeds meer vrienden die aangeven wel mee te willen lopen. En wees eerlijk, we hebben nog een maand voor de start, dus het zou theoretisch gezien moeten lukken om de loop uit te lopen. De tijd waarin ik hem ga lopen is niet heel belangrijk, het is immers een eerste tijd op een afstand. Bovendien, de genoegdoening van het uitlopen zal voor mij veel groter zijn dat de tijd die ik neerzet. Toen ik in maart weer het hardlopen oppakte, had ik sowieso niet gedacht zo snel al aan een loopevenement mee te gaan doen, dus wat dat betreft… Overwin ik mezelf hoe dan ook al.

Maar… hoe bereid je je goed voor op een loopevenement? Want, ook al is het maar een afstand van 3.2 km, goede voorbereiding lijkt me ook daarvoor toch ook wel belangrijk. Dus tips van de ervaren lopers zijn uiteraard welkom 😉 Wat moet je wel en juist niet doen voor een loop, zijn er dingen die je juist wel of niet moet eten? Kortom alle tips zijn welkom.

O ja, en Julie, welke tips had jij ook alweer voor tijdens de loop? (had je vorig jaar ergens een blog over hihi)

Moeilijk…

Ik vind het inmiddels weer heerlijk om te lopen. De kik om steeds iets verder te kunnen lopen voelt zo lekker. Maar aan de andere kant is het ook wel eens moeilijk.

Het plannen is vaak moeilijk. In principe probeer ik op de dinsdag, donderdag en zaterdag te lopen. En over het algemeen geeft dat niet zoveel problemen. Maar soms… hoor ik hier thuis wel eens dat Daphne het fijn zou vinden als ik thuis blijf. Vooral zoals vandaag als we eens een avond samen hebben. Ik ga dan meestal rond 8 uur lopen, zodat zij haar series kan kijken en toch wil ze wel eens dat ik thuis blijf en op de bank mee kijk.

En dan vind ik het wel eens lastig om een keuze te maken. Blijf ik thuis of ga ik toch lopen en kan ik achteraf toch trots op mezelf zijn…

Het gaat steeds beter :D

Jaja, het gaat steeds beter. Het rondje van 3,2 km wat ik uitgetekend had als eventuele voorbereiding op de Heideloop is steeds iets beter te doen. Ok, ik heb hem nu pas 2 keer gelopen, maar ik merk wel dat er gisteren bij de tweede keer een steeds grotere vooruitgang in zat. Het lopen ging vooral in het eerste stuk (zeg maar de eerste 1,5 km) een stuk makkelijker. Ik heb al meer gelopen dan afgelopen woensdag toen ik het rondje voor de eerste keer liep. Meer en ook meer stukjes wat langer volgehouden. De laatste helft van het rondje ging nog wel wat minder. Toen was ik toch echt wel op. Maar toch… op wilskracht… loop ik vooral de laatste paar honderd meter toch nog weer even in plaats van te wandelen. En ok, tussendoor natuurlijk ook. Ik ga niet nog een kilometer wandelen om vervolgens weer te lopen.

En ja… ik moet zeggen… het laatste stuk is bij ons in de straat en dus ken ik daar veel mensen. En dan geeft het toch ook wel een kik om te laten zien dat ik loop en niet wandel hihi.

Dat is dan ook gelijk weer het voordeel van het lopen door de wijk, daar kom je veelal langs mensen die je kent en dan wil je toch laten zien dat je niet inzakt ofzo haha. Voorlopig blijf ik dit rondje maar even lopen totdat… ik hem bijna helemaal in één stuk loop. Dan ga ik wel weer een nieuw rondje uit tekenen om dan te lopen.

Zal ik of zal ik niet…

Ik zag afgelopen week ergens een flyer liggen. Daarop stond dat er half mei een Heideloop is. De afstanden die gelopen kunnen worden zijn:

• 3,2 km
• 5 km
• 5 EM
• 10 EM

Bij de afstand van 3 km zitten geen prijzen, maar goed, voor de prijzen doe ik toch nog lang niet mee haha. De start is bij ons in Landgraaf, dus dat is natuurlijk al gunstig. En dus vroeg ik me af of het iets voor mij zou zijn.

Ik bedoel, ik heb dan in elk geval wel een doel om naar toe te trainen, waardoor het lopen uiteindelijk misschien ook makkelijker gaat.

Maar aan de andere kant… ik weet niet of ik het zou kunnen… Ik kan nergens echt concreet iets van het parcours vinden op een kaartje ofzo en weet eigenlijk niet echt wat ik kan verwachten…

Bovendien vraag ik me af of ik überhaupt wel snel genoeg zal zijn om zo’n loop te doen en of het niet te snel gaat zijn ook al zijn er nog ruim 5 weken…

Zoveel twijfel… Ach, ik heb nog tot 17  mei om te beslissen, dan sluit de voorinschrijving…

Melk en banaan?

Afgelopen week hadden we een vriend van ons op bezoek. Hij rent ook met Evy, net als ik. Hij zei dat het drinken van melk na het hardlopen helpt om de juiste vetten te verbranden en het afbreken van spierweefsel tegen te gaan. Zelf had ik hier nog nooit van gehoord. Een vraag via twitter leverde (nog) geen reacties op.

Wel heb ik gehoord dat een banaan krampen tegen gaat na het sporten. Dus als ze er zijn, dan eet ik toch vaak wel een banaan. Of het werkelijk helpt kan ik zelf niet zeggen, maar dat komt misschien wel als ik in de toekomst echt afstanden loop. Voorlopig houd ik het nog bij 2 km omdat ik dan een hele les gelopen heb. Maar dit wordt natuurlijk wel uitgebreid 😀

Wel merk ik nu weer heel duidelijk het verschil tussen het lopen in het veld en het lopen in de wijk. In het veld loopt het een stuk prettiger, rustiger en egaler. In de wijk heb je toch veel ongelijk liggende stoepjes, straten die je moet oversteken, auto’s waardoor je wordt afgeleid en dergelijke. En toch heeft het ook wel wat om in de wijk te lopen. Daar kom ik vaak toch langs bekenden hun huizen en dan heb ik toch zoiets van nog even volhouden, nog even, nog heel even. En het moment om te wandelen in een loopmoment stel ik op die manier toch wel heel erg uit hihi. Dus in die zin is het ook juist wel weer motiverend. En laten we eerlijk zijn… Alleen maar in het veld lopen gaat op den duur ook een keer vervelen…