Patricia neemt je mee

Ga met me mee en neem een kijkje in mijn leven.

Slank & lijn gastblog #1

Een tijdje geleden schreef ik al dat ik zou gaan gastbloggen voor de website Slank&lijn.

Mijn eerste blog, een voorstel blog staat inmiddels online en deze vind je hier

Advertenties
1 Reactie »

Gastbloggen

Onlangs heb ik gereageerd op een oproepje op de website Slank en Lijn. Daar vroeg men mensen die het leuk vinden om te bloggen of zij zich aan wilden melden het team te versterken. Aangezien wij natuurlijk continue bezig zijn met afvallen en kijken wat voor ons de manier is om onze doelen te behalen leek het mij heel leuk om voor deze site te mogen schrijven. Daarnaast is het gelijk een extra stok achter de deur, want ja, je wilt ook daar toch wel een keer je resultaten kunnen melden.

Hier zal het afvallen natuurlijk ook nog wel eens aan bod komen want het is niet zo dat ik dat helemaal van mijn blog afhaal. Dit blijft immers mijn eigen persoonlijke blog waar ik over van alles kan en blijf schrijven. Alleen heb ik dan nu ook een extra plek om gericht over het afvallen en alle frustraties, twijfels en successen te schrijven.

Daarnaast zal ik bij Slank en Lijn ook zo nu en dan producten testen om voor de site een blog over te kunnen schrijven, zal ik daar zo nu en dan een recept delen en veel meer.

Mijn eerste blog is inmiddels geschreven en zal binnenkort daar online komen. En vanaf dan kan je dus regelmatig een blogbijdrage van mij lezen op de website. Steeds wanneer ik bij Slank en Lijn een blog gepubliceerd heb, zal ik hier een kort stukje over de blog plaatsen met de link naar de website.

1 Reactie »

SAS | terugblik week 2

IMG_3635.JPG

Alweer twee weken zijn we bezig met Sonja Bakker. En nog altijd gaat het goed. Het hongergevoel is er nog niet echt geweest, en toch heb je ook niet het gevoel overdreven vol te zitten wat ik voorheen wel eens had.

Afgelopen week had ik me voorgenomen deze week meer te gaan bewegen. En dat is gelukt. Als ik ff naar de supermarkt moest ging ik als het ff kon te voet en ook heb ik af en toe een langere wandeling gemaakt. En natuurlijk werkt een bezoekje aan de dierentuin ook altijd mee.

Een negatieve sas dag (de sch**t aan Sonja dagen dus) hebben we nog niet gehad. Iedere dag hielden we ons aan Sonja. Ook zaterdag overdag. Alleen zaterdag avond weken we af. Toen zijn we namelijk met een paar vrienden gaan wokken. Waar ik wel bij op moet merken dat we wel anders gingen wokken dan normaal in de zin van voornamelijk groenten, vrijwel geen nasi, bami en dergelijke, vrijwel geen kant en klaar spul van het buffet en geen gefrituurde dingen. Dus we waren op een andere manier met eten bezig daar. Al eet je dan natuurlijk nog altijd meer dan de bedoeling was.

Zaterdag stond de teller in mijn afvalrace op -5,7 in totaal. Dat betekent dus een verlies van -2 kg in de afgelopen week. Komende week verwacht ik toch een minder grote gewichtsafname. Vanwege het wokken zaterdag en aanstaande vrijdag gaan wij gezellig uit eten met mijn ouders die we helaas veel te weinig zien.

Een reactie plaatsen »

SAS | De eerste week

De eerste week Sonja Bakker zit erop. En echt een SAS dag hebben we nog niet gehad. Tenminste, geen SAS dag waarbij we ons niet aan Sonja hielden. Ja, af en toe was er een grammetje aardappelen meer op het bord omdat er dan geen aardappel te delen was of het om een heel klein stukje ging, maar over het algemeen ging het me goed af. Stand van zaken na 1 week: -3,7 kg. Dus je kan je waarschijnlijk wel voorstellen dat ik tevreden ben.

wpid-Goede-voornemens.jpg

En honger heb ik niet gehad. Het was eerder af en toe een beetje plannen dat we wel alle maaltijden en tussendoortjes zouden krijgen, maar van een hongergevoel was geen sprake. Het enige waar ik wel op moet letten is dat ik genoeg water blijf drinken. Maar goed, dat is een aandachtspuntje, dat komt wel goed. Een ander aandachtspuntje is de beweging. Een beetje meer beweging kan natuurlijk nooit kwaad en ik merk dat ik daar ook wel behoefte aan heb. Dus even samengevat mijn aandachtspunten voor week 2 met Sonja:

  • Genoeg water drinken
  • Meer bewegen. Streven naar dagelijks een wandeling of iets dergelijks
  • Blijven houden aan de weekschema’s en alleen producten vervangen met gelijkwaardige producten
  • Alvast haalbare doelen stellen bij het bereiken van bijvoorbeeld -10 kilo

 

afvallen

Ik ga er weer voor deze week!!!

1 Reactie »

De avond ervoor…

Vanavond was het de avond voor mijn leven gaat veranderen. Ik weet, ook dit heb ik wel eens eerder geschreven, maar ik ben nu gemotiveerder dan ooit. Zelfs gemotiveerder dan dat ik in januari was. Meer gedreven dan voorheen. Heb duidelijkere doelen voor mezelf. En die doelen zal ik hier eens op een rijtje zetten:

~ Ik wil een gezonder leven leiden
~ Ik wil me prettiger voelen in mijn lijf
~ Ik wil me zekerder voelen
~ Ik wil meer zelfvertrouwen hebben
~ Ik wil me niet meer hoeven te schamen voor mijn gewicht
~ Ik wil een betere conditie
~ Ik wil een fitte mama zijn voor Bjarne
~ Ik wil een gezond lichaam hebben waarin, in de toekomst wellicht een kindje kan groeien

Genoeg redenen dacht ik zo. En dus gaan we vanaf morgen weer met de weegschaal in de weer om te controleren of we ons aan de hoeveelheden houden die Sonja aangeeft. Want, wees nou eerlijk voor zo’n mooi mannetje wil toch iedereen fit, gezond en zelfverzekerd zijn?

IMG_3531.JPG

2 reacties »

SAS: Streng Aan Sonja of Schijt Aan Sonja?

afvallen

Ja je leest het goed. Ik heb het over Sonja Bakker. Daphne en ik gaan vanaf aanstaande maandag beginnen aan één van de boeken van Sonja Bakker. Of nou ja, we hebben eerst een basis week menu en daarna gaan we de boeken verslinden. De eerste boodschappen (het fruit namelijk) zijn al gedaan voor de eerste dagen en morgen komen de rest van de boodschappen. En dan gaan Daphne en ik samen (weer) de strijd tegen de kilo’s aan. En wij gaan winnen!!!

In januari lukte het me een tijdje op eigen kracht tot de geboorte van Bjarne. Daarna moest het hele ritme weer even een nieuwe balans zien te vinden, maar weer streng letten op WAT ik at deed ik niet meer, ook al is het ritme al wel weer terug. Ik merk dat ik weer dingen ga laten die ik voor heen wel deed. Bijvoorbeeld kleine porties eten, niet snoepen, geen chips, veel water drinken. Eigenlijk toch wel belangrijke dingen wanneer je wilt afvallen om je juist wel aan te houden, maar dat deed ik niet echt meer.

De keukenweegschaal zal in elk geval vanaf maandag weer overuren gaan draaien aangezien we veel zullen moeten afwegen. Iedere dag zal vanaf maandag dus een SAS dag zijn. Heel af en toe een Schijt Aan Sonja dag, maar over het algemeen zullen alle dagen toch wel Streng Aan Sonja dagen zijn.

tips-wensen-realiseren-ik-kan-het

En jullie, onze familie, vrienden, kennissen, meelezers van mijn blog, jullie kunnen ons erbij helpen. Steun ons, moedig ons aan en wanneer we op bezoek komen, zet geen koekjes op tafel en niet alleen maar chips, maar bijvoorbeeld ook een tomaatje of een komkommertje. Dan is het aan ons om te kiezen wat we pakken en hoeven we ons niet ongemakkelijk te voelen als we wel wat willen pakken maar het niet kunnen of mogen van Sonja. Maar kijk ook weer niet op ons neer als we eens een stukje taart nemen, of een chipje, want het kan best zijn dat we het een dag wel mogen. Wij bewaken dat we ons aan Sonja houden. Het steunt en motiveert alleen wel als je merkt dat je omgeving er rekening mee houdt. En ik snap ook wel dat dat niet altijd even makkelijk zal zijn. Maar ik weet zeker dat het gaat lukken.

Waarom weet ik dat zo zeker? Omdat ik dat in januari ook merkte. Iedere keer als ik dan een nieuwe update over het gewichtsverlies plaatste, kreeg ik zoveel likes en positieve reacties van iedereen om me heen, dat was gewoon steeds weer een enorme opsteker en een extra motivatie om door te gaan. En dat, enkel dat, hoop ik vanaf maandag ook weer te krijgen!

Ik weet dat ik het kan en met een beetje aanmoediging gaat het me helemaal lukken!!! Uiteraard samen met Daphne!

080414_1426_Persoonlijk1.jpg

2 reacties »

Nieuwe start

Tja. Morgen is het dan zover. Voordat Daphne beviel van Bjarne ging het vrij goed met hardlopen. Maar na de bevalling is het hardlopen echt op een tweede plaats gekomen en verwaterde het meer en meer. Helemaal stoppen met bewegen deed ik niet, ik ging immers een keer in de week zwemmen, dus ik deed wel iets.

En toch… Miste ik het hardlopen af en toe. Meerdere pogingen om te starten heb ik gedaan. Maar vaak bleef het bij voornemens om te gaan. Altijd was er wel een excuus. Maar nu gaat de knop weer echt om: morgen start ik weer met hardlopen en dan ga ik langzaamaan weer uitbouwen. Net zolang tot ik een waardige afstand kan lopen.

Een marathon zal ik nooit lopen maar die ambitie heb ik ook niet. Ik wil gewoon lekker kunnen bewegen, genieten van de natuur en lekker lopen.

Een reactie plaatsen »

Secret Saturday | Afvallen | Weer volop ertegenaan!

20140329-140707.jpg Eerder schreef ik al over het afvallen. Vanaf begin dit jaar tot aan de week van de bevalling van Daphne ging het eerlijk gezegd boven verwachting goed. Ik was bijna 10 kilo kwijt. Direct na de bevalling verslapte het even. Veel bezoek en ja, die beschuitjes met muisjes zijn wel erg lekker!!!

Onlangs kreeg ik van iemand de vraag hoe het ging met lijnen. Toen ik aangaf dat dat even op een lager pitje stond, heb ik ook wel gelijk weer aangegeven daar weer mee verder te gaan. Afgelopen week heb ik daarom wel weer meer op mijn eetpatroon gelet en ik merkte dat het langzaam weer terug ging naar het oude. Vanmorgen ben ik daarom met enige vrees maar op de weegschaal gaan staan… Tot mijn grote verassing bleek ik “maar” 2 kilo te zijn bijgekomen. Ik had gedacht dat het er meer waren geweest. Vol vertrouwen ga ik nu eerst deze 2 kilo’s weer uit mijn leven bannen. En daarna pak ik de rest van de kilo’s weer aan. En ja, IK KAN DAT!!!

5 reacties »

Drijven in het water

Gisteren heb ik voor het eerst sinds lange tijd weer eens gezwommen. Vooraf had ik me een doel gesteld: omdat ik zolang al niet meer had gezwommen, behalve dan recreatief met mijn nichtjes, dacht ik dat 60 baantjes al een hele uitdaging zou zijn. Voor een uur zwemmen zou dat immers één baantje per minuut zijn…

Bij het zwembad aangekomen heb ik gelijk maar een 12-strippenkaart gepakt. Ik ben immers toch van plan dit te blijven doen, dus eerst een keer om te proberen was niet nodig. Daarna was het wachten tot ik echt naar binnen kon om me om te kleden. Dat leerde me dus gelijk dat ik volgende week thuis al mijn badpak aan doe, dan gat dat al sneller en kan ik eerder in het water liggen.

Eenmaal in mijn badpak ging ik op zoek naar de kledingkluisjes. Die zijn er genoeg, maar nergens zat een sleutel op. Dus dat ga ik volgende week maar even navragen hoe dat zit. Want het is wel zo’n prettig idee als je je spullen toch een beetje afgesloten kan opruimen en niet alles in het zwembad hoeft te hebben liggen.

Eenmaal in het water was het even zoeken naar een vrij plekje en toen kon ik beginnen met zwemmen. En baantjes tellen. Één baantje was 25 meter, 40 baantjes dus een kilometer. De eerste 10 baantjes had ik vrij snel gehaald. Een kleine rekensom leerde mij dat 40 baantjes met gemak te doen moest zijn en dat ik zelfs dicht bij de 60 kon komen. Dus stug door zwemmen en tellen was de oplossing.

foto (1)

Het was af en toe een beetje slalommen tussen de andere zwemmers door, dus ik zal uiteindelijk iets meer meters hebben gezwommen dan dat ik uiteindelijk heb uitgerekend. Want bij de berekende afstand ben ik uitgegaan van de 25 meter die een rechte baan is. Overige meters zijn natuurlijk niet helemaal te meten, dus dan maar een schatting naar aanleiding van het feitelijk getelde aantal banen wat ik heb gezwommen.

En dat waren er na een uur… 64. Dus mijn doel van 60 baantjes heb ik makkelijk gered. Voor de komende tijd gaan we de lat dus maar een beetje hoger leggen. Dan ga ik maar voor 80 baantjes. Wat dus betekent dat het 2 kilometer is wat ik af leg in het water. Met 64 baantjes heb ik een afstand van 1,6 kilometer afgelegd. Niet slecht voor de eerste keer sinds lange tijd al zeg ik het zelf.

Het enige vervelende onder het zwemmen was de kramp die ik op een gegeven moment in mijn voet kreeg. Nou kwam dat vooral opzetten bij het afzetten van de kant en was het zo’n beetje halverwege de baan weer weg, maar toch, het zwemt niet echt ontspannen… Maar misschien is het ook wel gewoon mijn lichaam wat aan de nieuwe inspanning moet wennen…

6 reacties »

“Hoge thee”

Of, op zijn Engels, High Tea. Dat is wat wij vandaag hadden met ons koor, Koor Voyage. Om 1 uur konden we terecht in de Bernardushoeve te Ubachsberg. Ubachs wat? Ja, dat dacht ik ook toen ik er voor het eerst van hoorde. Maar Ubachsberg hoort bij de gemeente Voerendaal en ligt op een paar kilometer van Kerkrade en Heerlen in een prachtige omgeving met bijzonder mooie uitzichten.

Van die uitzichten zagen we vandaag echter weinig, want we zaten (uiteraard) binnen. De ruimte waar wij zaten werd warm gehouden door middel van een aantal heaters en een heuse houtkachel. Op die kachel stond een oude fluitketel gevuld met water en op een gegeven moment was dus echt te zien dat het water kookte.

Goed, eenmaal binnen kregen we een welkomstdrankje. Er was keuze uit iets met alcohol en Jus d’orange. Aangezien ik reed, koos ik dus voor de jus. Bovendien, ik ben geen grote alcoholliefhebber, dus dat werd hem sowieso al niet. Vervolgens nuttigden we ons drankje en moesten we nog even wachten voor we echt konden beginnen met de high tea. Dit omdat de warme gerechten nog in de over zaten aangezien er ook nog een groep voor ons was geweest.

Men had bij de Bernardushoeve ervoor gekozen om de high tea in een soort van buffetvorm aan te bieden, waarbij voor iedereen (uiteraard) één hapje van iedere soort was. Dit omdat voor een grote groep als waarmee wij er waren er niet genoeg etageres waren om het eten op te dienen. Maar dit was een prima oplossing en goed geregeld.

603987_673532916039257_163320339_n

Foto: Lenie Boessen-Heldens

Ik schreef net al dat er voor iedereen van elk hapje één stuk was. Maar toen we onze borden konden vullen en weer aan tafel zaten werd er al snel geruild onderling omdat sommigen onder ons de quiche wel lekker vonden en een ander niet, of gewoon omdat sommigen (zoals ik) aan de lijn zijn en niet alles wilden eten. Vooral bij de zoete hapjes heb ik toch wel één en ander laten liggen. Dat was me toch echt wat teveel. Dus enkele van de zoete hapjes heb ik weggegeven, anderen heb ik laten liggen.

In elk geval was de high tea zeer geslaagd. Er was op zich genoeg keuze in diverse hapjes. Maar toch is deze niet te vergelijken met de high tea die wij in het Kurhaus hebben gehad. Al is denk ik geen enkele high tea daar echt mee te vergelijken hoor! Maar in vergelijking met andere high tea’s die ik heb gehad was deze ook zeer zeker heel geslaagd 😀

Volg mijn blog op bloglovin!

Een reactie plaatsen »

%d bloggers liken dit: